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人間50年…おやじを楽しむ

先日、満50歳を迎えました。鏡を見ると「まーおっさんそのもの」ですね(´;ω;`)。うまく生きれて30年ちょっとくらいかな…これから「興味をもった事」「面白いと思う事」をもっと知ったり、やったりしていこうかな。

朝型人間のほうがより健康的で生活できるのではと思ってきたのは、年取ったからなのか?

こんばんは

私の住まいの近くには嫁の父親が住んでおります

恐ろしく早起きです!

恐ろしく早く寝ます!

とても健康的です!

 

いわゆる「チョー朝方人間」です

 

私は車を置かせてもらっているので朝7時に会いますが

そのころには一仕事終えて

朝食も食べ終えて

昼寝(朝寝?)しています

夜は6時には電気が消えていますので...おそらく...

 

私の場合は

はおそらく、「夜型人間」...だと思います...

というのも私は寝るのが

 

就寝時間・・・午前2~3時

起床  ・・・午前6時

 

なのですが

これは「遅寝早起き」なのでどっちだろう?

 

やや寝る時間が遅いのは我が家は夕食が午後10時くらいなのです

 

 

 

夜型の人は午前中は頭が回らず調子が出ない!

しかし午後から徐々に調子が出てきてそのまま夜~夜中...

 逆に朝方の人は午前中は調子がよくて早寝早起きです

 

 

以上のことから私はたぶん「夜型人間」なのだろう

 

 

また昔は夜型だったのに今は朝方になったともいうし...

同じ人でも生活環境によって変わるみたいです。

 

「朝方」「夜型」の体の仕組みは体温が関係していると言われています

  • 体温は日中上がり続け眠る前に最高になります
  • 体温が下がり始めると眠くなります
  • そして眼覚める前に最低になります

 

朝方の人と夜型の人では

体温のピーク時刻がずれているといわれいます

よって夜型の人は朝方の人に比べ生活リズムがずれた分遅れることになります

 

 

近頃「朝活」が流行っているらしい!

”早起きは三文の徳”

私は「朝方人間」なりたいと思う一人です

 

 

「朝方」のメリットは?

  • やはり一日を早くスタートさせることで多くのことができるが一番ではないでしょうか
  • 「体調がよくなった」「肌がきれいになった」などの健康的な生活が送れる

ちなみに「夜型」のメリットは「IQが高い」「クリエイティブな能力が高い」など...これはもともとの素質に由来するものなのか...

 

私の場合「朝型人間」になるには

  • もう少し早く寝る事
  • やりたいことは2時間くらいある
  • 今は6時に起きているので4時30分くらいに起きてみよう

 

 

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術

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起きろ!朝いち番 太陽戦士チャレンジャーキット

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